Hamilelikte güvenli egzersizler ve faydalarını mercek altına alan kapsamlı rehber. Hangi hareketler güvenlidir, nelere dikkat edilmeli ve günlük rutine nasıl entegre edilir sorularına odaklanıyoruz. Ayrıca, anne-çocuk sağlığı ve bebek bakımı bağlamında pratik öneriler sunuyoruz.